Muchos llegan a consulta buscando un “experto en autoestima”.

Lo curioso es que, aunque parezca algo abstracto, mejorar la autoestima no es magia ni frases motivadoras que repetimos frente al espejo. Es un entrenamiento, como ir al gimnasio, pero para la relación que tienes contigo.

La autoestima se trabaja en acciones pequeñas y constantes:

• Decir “no” cuando algo no encaja contigo, aunque tengas miedo de quedar mal.
• Pedir ayuda sin sentir que eso te hace débil.
• Celebrar tus logros, incluso los que otros consideran “pequeños”.
• Tratarte con la misma paciencia con la que tratas a alguien que quieres.
• Dejar de compararte con todo el mundo en redes sociales y empezar a valorar tu propio ritmo.

En terapia, esto se traduce en identificar creencias que te han acompañado toda la vida, cuestionarlas y reemplazarlas por otras más realistas y amables.

Porque la autoestima no se “tiene” o “no se tiene”: se entrena, se cuida y se refuerza con cada decisión diaria.

Y sí, el psicólogo puede ayudarte, pero no porque tenga una varita mágica para “darte” autoestima, sino porque su papel es guiarte en un proceso en el que tú eres el protagonista.

El trabajo del psicólogo es ayudarte a:

• Detectar esas creencias y mensajes internos que te sabotean.
• Entender de dónde vienen y cómo se han reforzado con el tiempo.
• Enseñarte herramientas para poner límites, comunicarte mejor y respetarte más.
• Acompañarte mientras practicas, tropiezas y vuelves a intentarlo, sin juicio.

En la práctica, esto significa que no solo hablamos en consulta: diseñamos juntos ejercicios, reflexiones y retos que luego aplicas fuera, en tu día a día. Como cuando decides no aceptar un plan que no te apetece, o te atreves a enviar un currículum a ese puesto que te ilusiona.

El psicólogo es como ese entrenador que no levanta el peso por ti, pero te enseña la técnica, te acompaña y te recuerda que eres capaz de cargar un poquito más cada vez.

Si crees que necesitas ayuda con ello:

eneritzpsico@gmail.com o el formulario de contacto de mi página web

Te ayudamos!